Great day!
Jomen dagen har varit bra och jag fick en sån otrolig kick på gymmet idag.
Tänkte springa i ca 20 min på bandet och sen crosstraina en stund, men insåg att jag crossat två dagar i rad så att jag lika gärna kunde köra timman ut på löpbandet.
8,5km sprang jag + uppvärmning och det kändes så sjukt bra.
Blev även lite cykling och rockring och intaget landade under 500 kalorier.
Nu bäddar jag ner mig framför lite serier.
Godnatt
Rockat dagen - på sätt och vis
Har lagt mig i sängen och tänker kika på en film som jag kan somna till. Har inte så jätte mycket att dela med mig av just nu. Har rockat rockring som en galning idag (inte ovanligt dock) och varit ute och gått och bara tänkt en massa. Shit vad mycket jag tänker asså. Galet mycket.
Bjuder på en bild av min frukost som idag bestod av morotskakagröt med egengjord vaniljkvarg och riven morot som topping. smakade riktigt gott faktiskt. Är inte något jättefan av gröt annars. men detta var supergott.
Utvärdering av mirakelnudlarna
Så min lunch gick på 41 kilokalorier.
Jag hade i nudlarna, 70g wokgrönsaker och köttbuljong.
Min första reaktion var - SHIT JAG TROR JAG SVALDE EN GRODA - Så dem kändes väldigt slemmiga, luktade inte alls gott och smakade ingenting. men jag öste på kött och grillkrydda i hopp om att bättra smaken och det lyckades. Jag blev mätt och fick mycket mat för nästan inga kalorier. Men jag kommer inte att köpa dem igen.
Det här är verkligen absolut inte mina upplägg av mat. Typ inte ett endaste gram protein i min lunch. Ni som läser vet ju att det är det jag prioriterar när jag äter.
Lever för andra
Ligger i sängen och tänker.. tänker på livet, jag undrar hur länge jag ska orka.
Vill sätta upp en stjärnhimmel över min säng. Sån som man hade när man var liten och som lyser i mörkret ni vet.. har fortfarande kvar några sen förr, men dem lossnar titt som tätt och det har hänt att jag vaknat för att jag fått dem i huvudet.
Har ätit:
48g katrinplommon (ni vet nog syftet med det..)
1 banan
20g kaseinpulver (åt inte allt eftersom jag råkade göra den äcklig)
Ca: 285 kcal
Sen har jag självfallet tränat idag också:
1 spinpass
1 medelpass
1 timmas promenad
4,7km promenad med mamma
30 min rockring
Vill sätta upp en stjärnhimmel över min säng. Sån som man hade när man var liten och som lyser i mörkret ni vet.. har fortfarande kvar några sen förr, men dem lossnar titt som tätt och det har hänt att jag vaknat för att jag fått dem i huvudet.
Har ätit:
48g katrinplommon (ni vet nog syftet med det..)
1 banan
20g kaseinpulver (åt inte allt eftersom jag råkade göra den äcklig)
Ca: 285 kcal
Sen har jag självfallet tränat idag också:
1 spinpass
1 medelpass
1 timmas promenad
4,7km promenad med mamma
30 min rockring
En bra dag
Heej!
Har lagt mig tillrätta i sängen nu och tänkte kika på bla, top model och nya avsnittet av supersize vs superskinny som borde komma upp om en stund.
Dagen har gått bra idag också som tur är. Försöker fortfarande peppa mig som sjutton för att det inte ska gå åt helvete ytterligare en gång.
Pappa har köpt en ny blender nu eftersom jag har tjatat så mycket så jag gjorde en smoothie idag till lunch, gjorde den lite tjockare i konsistensen eftersom jag hellre kände för att äta med sked men god blev den.
gjorde den på 1dl laktosfri mjölk, tre skedar kvarg, 1 liten banan och lite blåbär. Åt ett äpple till det också.
Till kvällsmat åt jag en burk kvarg med den där kafferöran som jag åt igår. Så sjukt god. Är faktiskt nöjd.
Dessutom blev det: 1 step pass, 1 spin pass 70min och 2 timmars promenad.
Har lagt mig tillrätta i sängen nu och tänkte kika på bla, top model och nya avsnittet av supersize vs superskinny som borde komma upp om en stund.
Dagen har gått bra idag också som tur är. Försöker fortfarande peppa mig som sjutton för att det inte ska gå åt helvete ytterligare en gång.
Pappa har köpt en ny blender nu eftersom jag har tjatat så mycket så jag gjorde en smoothie idag till lunch, gjorde den lite tjockare i konsistensen eftersom jag hellre kände för att äta med sked men god blev den.
gjorde den på 1dl laktosfri mjölk, tre skedar kvarg, 1 liten banan och lite blåbär. Åt ett äpple till det också.
Till kvällsmat åt jag en burk kvarg med den där kafferöran som jag åt igår. Så sjukt god. Är faktiskt nöjd.
Dessutom blev det: 1 step pass, 1 spin pass 70min och 2 timmars promenad.
i´m a freak!
Dagens träning:
1h 15 min min morgonpromenad
2h promenad till och från friskis
1 spinpass
1 medelpass
20 min crosstrainer
Allvarligt talat så blir jag arg på mig själv om jag inte tränar minst fyra timmar om dagen. Jag menar, skulle jag tränat hälften så skulle det fortfarade vara mycket ju...
Åt choklad idag också, det var jobbigt att stoppa och jag gick lite över gränsen men lyckades åtminstone lägga ifrån mig den när jag vet att jag egentligen hade fortsatt, jag hoppas att jag kommer lära mig lite mer kontroll genom att utmana mig på detta sättet.
vill bara sova nu. Ett par timmar utan jobbiga tankar står på schemat - i hope
1h 15 min min morgonpromenad
2h promenad till och från friskis
1 spinpass
1 medelpass
20 min crosstrainer
Allvarligt talat så blir jag arg på mig själv om jag inte tränar minst fyra timmar om dagen. Jag menar, skulle jag tränat hälften så skulle det fortfarade vara mycket ju...
Åt choklad idag också, det var jobbigt att stoppa och jag gick lite över gränsen men lyckades åtminstone lägga ifrån mig den när jag vet att jag egentligen hade fortsatt, jag hoppas att jag kommer lära mig lite mer kontroll genom att utmana mig på detta sättet.
vill bara sova nu. Ett par timmar utan jobbiga tankar står på schemat - i hope
675 kalorier
Så fort jag lyckas med en hetsfri dag så är jag numera stolt. Jag hatar hets och jag mådde så sjukt jävla dåligt förra veckan när jag satt där med fingrarna i halsen för 456547657 gången. Visste inte vad jag skulle ta mig åt då och bestämde mig för att försöka bättre den här veckan.
Jag landar på ca 675 kcal idag och mitt mål var max 700 så det är helt ok för mig. Dessutom tänkte jag ju bojkotta träningen imorse men lyckades förmå mig med både 1 steppass, 1 medelpass och ca två timmars promenad. Allt är garanterat förbränt i alla fall.
ska lägga mig i sängen med datorn bredvid och slå på någon dokumentär eller något innan jag släcker lampan. Men kroppen är trött och jag hoppas på att få sova riktigt gott inatt.
Jag landar på ca 675 kcal idag och mitt mål var max 700 så det är helt ok för mig. Dessutom tänkte jag ju bojkotta träningen imorse men lyckades förmå mig med både 1 steppass, 1 medelpass och ca två timmars promenad. Allt är garanterat förbränt i alla fall.
ska lägga mig i sängen med datorn bredvid och slå på någon dokumentär eller något innan jag släcker lampan. Men kroppen är trött och jag hoppas på att få sova riktigt gott inatt.
Drewling
Ojojoj dreggel på den bilden!Maten och träningen har gått bra idag - hallelujah moment!
Frukost:
1,5 dl miniyoggi
0,5dl keso
1 litet äpple
Middag:
1 vaniljskyr
1 banan
Träning:
25 min träningsdvd
1 timmas rockring
45 min på löpbandet
0,5dl keso
1 litet äpple
Middag:
1 vaniljskyr
1 banan
Träning:
25 min träningsdvd
1 timmas rockring
45 min på löpbandet
1 timmas promenad
1 spinpass
1 spinpass
Får säga att jag är helt ok nöjd, men blir lite arg på mig själv när jag inte utnyttjar mina två pass på friskis varje dag. Tänkte gå på ett medelpass nu kl 20.00 men insåg att jag var alldeles för trött. Sov ju inget inatt. Har krupit under täcket nu och ska läsa lite bloggar innan jag lägger ner och ger mig för ikväll.
Puss!
Mat, träning, konstaterande och kaliumbrist?
Hej på er alla fina där ute. Tänk att vi vet så mycket om varandra men inte har en aning om vilka vi alla är. Min dag har i alla fall gått bra.
Skrev en matplanering som jag höll mig till på inte allt för många kalorier och sen har jag även tränat.
1 spinpass
1 medelpass
2 timmars promenad
30 min på crosstrainern
Så med det fårjag vara nöjd. Vill bara lägga mig och sova nu men jag tror nog jag orkar med ett kapitel i min bok innan jag somnar.
Har bokat reservplats på morgon spinpasset imon eftersom det var fullt. Men det är alltid några latmaskar som avbokar i sista sekund (SOM TUR ÄR)
Ibland när jag inte orkar träna trots att jag bestämt mig för det så brukar jag boka ett pass när det inte längre går att avboka. För jag försöker undvika förseningsprickar i högsta möjliga mån. Då måste man ju gå på passet.
Har faktiskt lyckats komma iväg på träningar på det sättet.
Fast oftast är jag inte så opepp på att träna faktiskt. Jag älskar ju träning
Räknade lite på träningen och insåg tt jag hunnit med
30 timmar och 20 minuters träning sen jag kom hem från semestern förra veckan.
Förresten, jag börjar tro att jag har kaliumbrist. Läste på någon sida att händer och fötter somnar ganska ofta då och det har änt mig hela tiden nu på senaste. Någon som vet något om det?
Maten idag
Frukost: en paprika, tre körsbärstomater, några skivor gurka och två msk kvarg med krydda i
Lunch: Ett äpple med kanel och en kiwi
Middag: En cup á soup (tomat och basilika) två knäckisar, tre körsbärstomater, några skivor gurka.
Torsdag
Satte mig precis vid datorn och insåg att jag inte suttit ner för annat än att knyta skorna sedan ett par timmar tillbaka. Det känns i benen ska jag säga.
Dricker pepsi max och är hyfsat nöjd med dagen.
Visserligen "minihetsade" jag inatt vid 5 eftersom jag inte kunde sova. Riktigt dumt gjort. Men jag har tränat bra idag i alla fall och har inte ätit sen den lilla incidenten imorse.
Träningen idag:
2 h promenad ( galet vilken powerwalk ena blev)
1 step pass ( höjde brädan och det blev sjukt mycket jobbigare, ska köra på det i fortsättningen)
1 medel pass
30 min gym (dödade tid mellan passen)
30 min rockring
Syrran och jag bokade resa till en av kanarieöarna idag. Lyxade till det ordentligt och valde all inclusive... mjo men ska köra på mycket frukt. Dessutom hade hotellet gym så det ska vi besöka flitigt tänkte vi. Jag kommer göra det i alla fall. Vi flyger på tisdag och blir borta en vecka, så det är skarpt läge här hemma nu. Måste skärpa mig. Mer träning, mindre mat. Fast nu i helgen ska jag börja äta frukost, lunch och middag på bestämda tider så att kroppen vänjer sig bättre. Tänker inte gå runt som en uppblåst ballong där nere. då vill jag absolut inte visa mig i bikini.
Dricker pepsi max och är hyfsat nöjd med dagen.
Visserligen "minihetsade" jag inatt vid 5 eftersom jag inte kunde sova. Riktigt dumt gjort. Men jag har tränat bra idag i alla fall och har inte ätit sen den lilla incidenten imorse.
Träningen idag:
2 h promenad ( galet vilken powerwalk ena blev)
1 step pass ( höjde brädan och det blev sjukt mycket jobbigare, ska köra på det i fortsättningen)
1 medel pass
30 min gym (dödade tid mellan passen)
30 min rockring
Syrran och jag bokade resa till en av kanarieöarna idag. Lyxade till det ordentligt och valde all inclusive... mjo men ska köra på mycket frukt. Dessutom hade hotellet gym så det ska vi besöka flitigt tänkte vi. Jag kommer göra det i alla fall. Vi flyger på tisdag och blir borta en vecka, så det är skarpt läge här hemma nu. Måste skärpa mig. Mer träning, mindre mat. Fast nu i helgen ska jag börja äta frukost, lunch och middag på bestämda tider så att kroppen vänjer sig bättre. Tänker inte gå runt som en uppblåst ballong där nere. då vill jag absolut inte visa mig i bikini.
Min jättejättejätte roliga dag (IRONI)
Tänker gå och lägga mig nu. Idag känner jag bara FMLFMLFML ungefär. Sitter och kollar alla möjliga enkelresor och biljetter för att bara komma iväg ungefär.
Jag är bara så nere helt enkelt. Fortfarande sjukt irriterad. Gick lös i pappas belgiska chokladkartong, men jag han stoppa mig själv innan det gick över i hets så det känns helt lugnt faktiskt. Har väl inte ätit sådär kanonbra idag egentligen. Men är glad att jag inte hetsat och spytt. Har likom varit så jävla deppad att jag lätt hade kunnat göra det så jag får väl ge mig en eloge va?? äh nee det glömmer vi.
Jag är bara så nere helt enkelt. Fortfarande sjukt irriterad. Gick lös i pappas belgiska chokladkartong, men jag han stoppa mig själv innan det gick över i hets så det känns helt lugnt faktiskt. Har väl inte ätit sådär kanonbra idag egentligen. Men är glad att jag inte hetsat och spytt. Har likom varit så jävla deppad att jag lätt hade kunnat göra det så jag får väl ge mig en eloge va?? äh nee det glömmer vi.
Maten idag:
1 burk blandad kesella
1 plocksallad från hemköp
lättyoghurt med crunchies (usch usch)
några chokladbitar (idiot)
Dagens träning:
2 timmar promenad
1 step pass
1 afro dans pass
1 burk blandad kesella
1 plocksallad från hemköp
lättyoghurt med crunchies (usch usch)
några chokladbitar (idiot)
Dagens träning:
2 timmar promenad
1 step pass
1 afro dans pass
Har tränat på det här sättet så länge nu att jag börjat tycka att det blir för lite. tränar jag två-tre timmar en dag så blir jag förbannad på att jag inte gör mer och det känns farligt. Har varit så nära på att smita in på ett tredje pass ett par gånger nu, men vill ju inte riskera att bli avstängd.
Nee godnatt med er, hoppas att morgondagen kommer kännas bättre i alla fall.
Puss<3
Nee godnatt med er, hoppas att morgondagen kommer kännas bättre i alla fall.
Puss<3
Dagens
Dagen har gått helt okej och jag vill bara däcka i min säng. 
Har en massa bloggar att läsa också som jag ska ägna någon timma åt innan jag släcker lampan och väntar in en ny dag.
Har en massa bloggar att läsa också som jag ska ägna någon timma åt innan jag släcker lampan och väntar in en ny dag.Maten idag:
ca 240g frusen mango
1 äpple
1 varma koppen
Dagens träning:
2h 20min promenad
1 medelpass
1 danspass
1 äpple
1 varma koppen
Dagens träning:
2h 20min promenad
1 medelpass
1 danspass
Åt inte ens för 300kcal idag vilket är bra och träningen gick faktiskt också bra.
Jag borde vara nöjd. men jag tror det beror på att det inte var så länge sen det gick dåligt, måste ta mig förbi sådär 5 dagar innan jag kan känna att det går riktigt bra, och så långt brukar jag inte ens komma innan en hets besöker mig... men vi får se helt enkelt.
Syrran och jag har stora planer nu och jag bara hoppas att vi lyckas genomföra dem. Kanske inte superstora men en resa till ett annat land för resecheckarna som vi fick i studentpresent. Vi fick dem för att åka någonstans tillsammans och det ska vi se till att göra nu. Hoppas bara att vi får bra besked av resehuset helt enkelt så att vi kan använda checkarna på det vi har planerat. annars skiter det sig.
- Godnatt
Jag borde vara nöjd. men jag tror det beror på att det inte var så länge sen det gick dåligt, måste ta mig förbi sådär 5 dagar innan jag kan känna att det går riktigt bra, och så långt brukar jag inte ens komma innan en hets besöker mig... men vi får se helt enkelt.
Syrran och jag har stora planer nu och jag bara hoppas att vi lyckas genomföra dem. Kanske inte superstora men en resa till ett annat land för resecheckarna som vi fick i studentpresent. Vi fick dem för att åka någonstans tillsammans och det ska vi se till att göra nu. Hoppas bara att vi får bra besked av resehuset helt enkelt så att vi kan använda checkarna på det vi har planerat. annars skiter det sig.
- Godnatt
En utav 365 dagar
Har gått runt och frusit exakt hela dagen. Brr kallt!
Idag åt jag lunch/middag hos mormor. Jag HATAR verkligen att äta riktigt mat och behålla den. Har riktiga problem med det. det är därför jag helst bara äter kesella, yoghurt och såna "flytande" saker. Kan tycka att även sallad, äpplen och sånt där som vi äter för att det är kcalsnålt och nyttigt kan vara riktigt jobbigt att äta.
Ätit idag:
2 tunna skivor kassler
2msk ris
broccoli,gurka och tomat
Tränat:
1h promenad
1 step pass
Så dagens mat var väl inte speciellt mycket faktiskt. Kalorisnålare än vaniljkesella men SÅ mycket jobbigare att äta.
Dessutom har jag tränat för lite och var helt ofokuserad och kass på steppen idag.. men vad finns det morgondagar till? Jo att ändra på det som inte passade dagen innan. Imorgon blir det mer träning!!
My body, my rules
Det här roar mig, tjaa man skulle kunna kalla det här för min kylskåpshylla hemma hos oss.
Except: Hallonkesella - fyfan hallon är det äckligaste jag vet
Keso - äter jag visserligen, men antar att ni märkt att jag kör nån sorts keselladiet just nu
vaniljkesella - inte enbart mina, såna kan man ju inte unna sig jämt..tyvärr
lättkesella - definitivt mina
Den här var det jag hittade på netto, 500g och hela burken ger totalt 255 kcal. Konsistensen var dock inte lika fast i denna och det är delvis därför jag gillar kesella, jag gillar när det inte trillar av skeden. man ska kunna vända på den utan att den ramlar ut. Men den blev lite bättre om den fick ligga i frysen ett tag.
Men jag kommer nog hålla mig till arlas och icas kvarg. helt klart bäst! däremot var den här den kalorisnålaste jag har hittat 51kcal/100g något mindre protein bara.
Maten idag har gått bra!
Ätit:
1 burk lättkesella
3dl av den nya kvargen
Tränat:
2 h promenad
1 medelpass
1 step pass
Ätit:
1 burk lättkesella
3dl av den nya kvargen
Tränat:
2 h promenad
1 medelpass
1 step pass
Funderar på hur jag ska göra med träningen imorgon. Ska agera chaufför och lite sådär vid 10.00 imorgon och antar att jag är hemma strax efter 12. Men jag måste komma igång på förmiddagen för att vara ordentligt peppad resten av dagen, hmm jag får se hur jag gör.
Mat och träning
Nyduschad - Check!
Känner mig väldigt trött i kroppen, men det är behagligt. Det är träningen som gjort sitt.
Jag har insett att jag aldrig riktigt kan nöja mig med träningen.
Jag måste alltid ha mer. Anledningen till att jag inte har gått på tre pass på gymmet beror på att man bara får gå på två om dagen. Vettigt kanske, men jag är helt säker på att jag hade gjort det annars. Jag blir så peppad på pass.
Jag, syrran och pappa satt och snackade träning, kost och muskler tidigare idag. Vi alla är så olika med träningen. Eller det är dem mot mig. Syrran biffar som en galning på gymmet. Pappa har alltid bänkat och varit ordentligt vältränad..
.. och så har vi mig. Nemas styrka enbart kondition.
Därför blir jag så förvånad såfort jag ser att jag fått muskler, jag kollar ju bara efter tecken om att ha blivit lite smalare sen sist jag kollade.
Pappa häpnades faktiskt över mina lårmuskler idag. Först hade han det där uttrycket i ansiktet om att det var som alla andra hade men när han kände så fick han ett sånt förvånad ansiktsutryck. "OJ vilka muskler, men Sofie man måste ha fett på benen också, och du har inte ett gram fett"
Hmm,tack pappa men ljuger du alltid för mig eller? Nog har jag fett alltid, jag dör på allt fett längst upp vid låren, USCH!
Jag menar jag har fortfarade alldeles för mycket fett på kroppen, men jag märker att
endel omvandlats till muskler, antar att jag ska vara glad för det. Men..
..ALLT JAG VILL ÄR ATT FÅ VARA SMAL
Dagens mat: 1 burk vaniljkesella
Dagens träning: 2 timmars promenad, 1 spinpass, 1 medelpass
Lägger mig och läser nu, godnatt fina ni
Känner mig väldigt trött i kroppen, men det är behagligt. Det är träningen som gjort sitt.
Jag har insett att jag aldrig riktigt kan nöja mig med träningen. Jag måste alltid ha mer. Anledningen till att jag inte har gått på tre pass på gymmet beror på att man bara får gå på två om dagen. Vettigt kanske, men jag är helt säker på att jag hade gjort det annars. Jag blir så peppad på pass.
Jag, syrran och pappa satt och snackade träning, kost och muskler tidigare idag. Vi alla är så olika med träningen. Eller det är dem mot mig. Syrran biffar som en galning på gymmet. Pappa har alltid bänkat och varit ordentligt vältränad..
.. och så har vi mig. Nemas styrka enbart kondition.
Därför blir jag så förvånad såfort jag ser att jag fått muskler, jag kollar ju bara efter tecken om att ha blivit lite smalare sen sist jag kollade.
Pappa häpnades faktiskt över mina lårmuskler idag. Först hade han det där uttrycket i ansiktet om att det var som alla andra hade men när han kände så fick han ett sånt förvånad ansiktsutryck. "OJ vilka muskler, men Sofie man måste ha fett på benen också, och du har inte ett gram fett"
Hmm,tack pappa men ljuger du alltid för mig eller? Nog har jag fett alltid, jag dör på allt fett längst upp vid låren, USCH!
Jag menar jag har fortfarade alldeles för mycket fett på kroppen, men jag märker att
endel omvandlats till muskler, antar att jag ska vara glad för det. Men..
..ALLT JAG VILL ÄR ATT FÅ VARA SMAL
Dagens mat: 1 burk vaniljkesella
Dagens träning: 2 timmars promenad, 1 spinpass, 1 medelpass
Lägger mig och läser nu, godnatt fina ni
Dagen har gått bra i alla fall
Ätit idag:
Dagens träning:
2 timmar promenad
1 spin/medelpass
1 medel pass
Sov inte sådär särskilt mycket inatt vilket gör att jag är supermegatrött just nu. Har precis kollat på Notting hill och drömt mig bort i filmvärlden litegrann. Ibland kan drömmar vara helt underbara.
Gjorde en jobbig upptäckt i spegeln idag, det var längesen jag ställde mig i underkläder och verkligen studerade min kropp eftersom jag vet att jag gått upp och inte vill se hur jag ser ut.
Problemet nu är att bilden av mina lår inte vill ut ur huvudet. Bilden plågar mig verkligen, hur jag än gör kan jag inte sudda ut den där äckliga bilden, fast motiverad att kämpa blir jag ju.
En sak är säker, den där bilden ska inte få vara sanningen länge till. Jag tänker inte se ut såhär.
Gjorde en jobbig upptäckt i spegeln idag, det var längesen jag ställde mig i underkläder och verkligen studerade min kropp eftersom jag vet att jag gått upp och inte vill se hur jag ser ut.
Problemet nu är att bilden av mina lår inte vill ut ur huvudet. Bilden plågar mig verkligen, hur jag än gör kan jag inte sudda ut den där äckliga bilden, fast motiverad att kämpa blir jag ju.
En sak är säker, den där bilden ska inte få vara sanningen länge till. Jag tänker inte se ut såhär.
