Frukost: 2dl mini yoggi, 5g musli, 1/4 fralla med philadelphia, skinka och tomat ~ 160kcal

Middag: 1 burk makrill i tomatsås med grönsaker ~210

Kväll: vattenmelon ( kunde inte väga, vi säger 100kcal)

Totalt : 470 kalorier

Sen har jag kört ett medelpass på gymmet och så gick jag en timma imorse.

Helt ok dag! nu ska jag nog lägga mig och invänta en ny dag