Maten
Har ju en gräns på max 500 kalorier idag
Intaget idag:
2dl keso ~ 180kcal
4dl mini yoggi ~ 140kcal
1 banan ~ 100kcal
100g vattenmelon ~ 34kcal
50g blåbär ~ 25kcal
Totalt : 479 kalorier
Känns bra, känns däremot som jag typ käkat hela tiden, men gjorde allt för att inte börja hetsa, dem första dagarna efter en hets är ju alltid värst, så då är det bra med mycket protein som håller en mätt. Keso blir jag mätt på. Blandar det med yoghurt så blir det supergott!
Jag vet att jag ligger minus antal kalorier idag eftersom jag har tränat så dte känns skönt i alla fall
Godnatt
Intaget idag:
2dl keso ~ 180kcal
4dl mini yoggi ~ 140kcal
1 banan ~ 100kcal
100g vattenmelon ~ 34kcal
50g blåbär ~ 25kcal
Totalt : 479 kalorier
Känns bra, känns däremot som jag typ käkat hela tiden, men gjorde allt för att inte börja hetsa, dem första dagarna efter en hets är ju alltid värst, så då är det bra med mycket protein som håller en mätt. Keso blir jag mätt på. Blandar det med yoghurt så blir det supergott!
Jag vet att jag ligger minus antal kalorier idag eftersom jag har tränat så dte känns skönt i alla fall
Godnatt
Kommentarer
Postat av: Anonym
Minikeso = 63 kcal/100g istället för 90 kcal/100 g
För att spara in lite exktra på kalorierna ;)
Trackback