Morotskakagröt

 
 
 
Gröten
1dl fiberhavregryn (valfria gryn)
2 1/2 dl vatten
1 finriven morot
1/2 banan
1 tsk kanel
1-2 krm ingefära
1krm vaniljpulver
salt
 
Topping

Kvarg
vaniljpulver
stevia
riven morot
 
Koka upp gröten som vanligt och ha i resten av ingredienserna. banan ska vara mosad och moroten finriven. Spara lite morot till toppingen. Häll upp i skål och låt stå en stund så att den svalnar innan du har på kvargtoppingen och river över det sista av moroten
Föredrar du varm gröt så var beredd på att kvargen kan rinna ut lite.
 
Ps:Receptet är till en person men jag gjorde bara hälften och hade i lite psylliumfrön i gröten istället och jag hade INTE orkat mer så för det blev väldigt mäktigt men gott!
 
Lycka till!
 

Pizza



Pizzabottnen
1 Äggvita
1/2 äggula
33g ica kvarg
1tsk rågmjöl
1/2tsk bakpulver
Valfria kryddor


74 kalorier


Vispa äggvitan till ett tjockt fluff så att det går att vända bunken utan att vitan trillar ut. Blanda sedan ner övriga ingredienser försiktigt i fluffet och krydda med valfria kryddor. Smeta ut på bakplåtspapper och grädda i mitten av ugnen i 15 min på 150 grader. Ta sedan ut bottnen och lägg på valfri fyllning och grädda sedan ytterligare 10min i ugnen. KLART!

Jag toppade min pizza med krossade tomater,ost,skinka,tomater och pizzakrydda. Men ni väljer ju själva vad ni vill ha på. Så kaloriantalet varierar ju beroende på fyllning. Hoppas det smakar!

Banan pannkakor

1 ägg

1/2 banan

1 1/2msk kruskakli

1/2tsk bakpulver

 

Ca : 125kcal

( beror dock på vad din banan väger, min vägde 40g )

Det är bara att röra ner allt i en skål och vispa ordentligt. Stek sedan på svag värme så du inte bränner dem.

 

Det var vad mitt recept bestod av, det var gott, mättande och kul att variera frukosten litegrann.

Som tillbehör hade jag 1/2 dl naturell hälsoyoghurt som jag kryddade med kanel, kardemumma och vaniljpulver.

 

Smakade väldigt gott tillsammans


RSS 2.0